防曬工作是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚的重要環(huán)節(jié)，然而有些人由于對(duì)防曬知識(shí)不了解，甚至還有誤區(qū)，不僅不能有效防曬，還會(huì)適得其反。
貴陽(yáng)市花溪區(qū)人民醫(yī)院皮膚科鄒艷醫(yī)師，為了讓大家可以更加了解防曬，和大家分享一下，關(guān)于防曬的小常識(shí)及大家常見的防曬誤區(qū)。
一、紫外線分類
陽(yáng)光中的紫外線分為長(zhǎng)波、中波和短波三種，也就是我們平時(shí)熟悉的UVA、UVB和UVC。
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1、UVA
UVA是指波長(zhǎng)為 315~340nm的長(zhǎng)波紫外線。UVA對(duì)衣物和人體皮膚的穿透性極強(qiáng)，可到達(dá)真皮層，從而引起真皮層黑色素沉著，致使皮膚變黑。UVA會(huì)引起皮膚曬傷、變紅發(fā)痛、日光性角化癥（老人斑）等癥狀。
2、UVB
UVB是指波長(zhǎng)為280～320nm的中波紫外線。UVB對(duì)人體皮膚有一定的生理作用。UVB大部分可以被皮膚表皮所吸收，不能滲入皮膚內(nèi)部。但是，UVB對(duì)皮膚可產(chǎn)生強(qiáng)烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴(kuò)張，皮膚可出現(xiàn)紅腫、水泡等癥狀。肌膚長(zhǎng)久被UVB照射，會(huì)出現(xiàn)紅斑、炎癥、老化等癥狀。
3、UVC
UVC是指波長(zhǎng)為200～280nm的短波紫外線。UVC在經(jīng)過地球表面同溫層時(shí)，會(huì)被臭氧層吸收，不能到達(dá)地球表面。
雖然如此，但是由于人類對(duì)環(huán)境的破壞，大氣層環(huán)境產(chǎn)生了改變，因此部分UVC如漏網(wǎng)之魚，到達(dá)了地球表面。UVC對(duì)人體的傷害很大，短時(shí)間照射即可灼傷皮膚，長(zhǎng)期或高強(qiáng)度照射還會(huì)造成皮膚癌。
二、防曬方法分類
按照防曬原理來分，目前市場(chǎng)上的防曬類化妝品可分為物理性防曬和化學(xué)性防曬兩種。
1、物理性防曬
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物理性防曬是靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線，以此達(dá)到防曬的目的。
2、化學(xué)性防曬
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化學(xué)性防曬主要是通過吸收紫外線來實(shí)現(xiàn)防曬，由于化學(xué)防曬劑分子會(huì)被皮膚吸收，因此吸收紫外線的過程發(fā)生在皮膚內(nèi)部，并由人體代謝而清除。
三、防曬產(chǎn)品選擇
日常外出，我們可選用SPF15-SPF30；PA+的防曬品，在外出前20分鐘左右涂抹均勻，每隔2-3個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。戶外運(yùn)動(dòng)的防曬，可選擇SPF30-50；PA+++的防曬品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
四、防曬誤區(qū)
1、只有夏季才用得到防曬霜
許多人認(rèn)為只有夏季陽(yáng)光輻射大的時(shí)候，才用得上防曬霜。實(shí)則不然！自然界紫外線的主要來源是陽(yáng)光。一年四季都有陽(yáng)光，紫外線也是隨時(shí)存在的，所以我們一年四季都要進(jìn)行防曬。同時(shí)，我們要根據(jù)季節(jié)的變化，選擇合適的防曬霜。
2、皮膚好就可以不用防曬品
皮膚好的人，如果只是在日光下短時(shí)間暴曬，皮膚并不會(huì)出現(xiàn)什么大問題。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，并不采取任何防護(hù)措施，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)色素斑、光老化等癥狀。
3、一天只涂一次防曬品
在陽(yáng)光下暴曬一段時(shí)間后，部分防曬產(chǎn)品的效果會(huì)降低；也有不少防曬產(chǎn)品，由于汗水稀釋等原因，防曬效果也會(huì)越來越弱，往往只能維持幾個(gè)小時(shí)。所以，我們最好每隔2-3個(gè)小時(shí)就補(bǔ)噴一次防曬噴霧。
4、沒用完的防曬品隔年再用
已經(jīng)開封還沒有用完的防曬品，防曬效果會(huì)降低，而且容易變質(zhì)。如果繼續(xù)使用，容易導(dǎo)致皮膚問題。在此建議大家每年更換防曬產(chǎn)品。
綜上所述，防曬一直是我們護(hù)膚過程中不能忽視的工作。如果大家想擁有健康白皙的皮膚，就必須要重視防曬，堅(jiān)持防曬的好習(xí)慣，時(shí)間久了，你的皮膚就會(huì)變得更加亮白美麗！
五、皮膚損傷后的修復(fù)
1、冷卻：對(duì)于暴曬后通紅發(fā)熱的皮膚，最簡(jiǎn)易的辦法是進(jìn)行物理降溫。用冷水(自來水或冰水)浸潤(rùn)毛巾，擠至不滴水為宜，敷在整個(gè)臉上。根據(jù)臉上溫度上升情況適時(shí)更換毛巾，約15分鐘可以使面部肌膚冷卻。冷卻法可收縮毛細(xì)血管，控制血流，使面部皮膚及時(shí)降溫。此法若采用得當(dāng)，可減輕日曬傷癥狀，特別是可以防止水皰的形成。
2、消炎：暴曬后紅腫疼痛的皮膚，最需要消炎。在沒有合適的消炎藥的情況下，可用少量純正的超細(xì)珍珠粉經(jīng)冷水溶化后涂于整個(gè)臉上，并用手指指腹輕拍輕彈，使之滲透進(jìn)皮膚。
3、活膚：暴曬后的皮膚經(jīng)過冷卻和消炎的應(yīng)急處理，大部分可以避免紅斑和水皰的形成，但仍可發(fā)紅并伴輕微的刺痛。在紅斑、水皰消失后開始脫皮。這時(shí)，最好的辦法就是活膚，用1～2粒維生素E膠囊或精華素、表皮生子因子類產(chǎn)品等涂于面部，輕拍輕彈。活膚法可啟動(dòng)人體皮膚細(xì)胞的自主再生修復(fù)功能，促進(jìn)表皮層細(xì)胞的生長(zhǎng)，快速取代老化細(xì)胞，從而縮短曬傷皮膚修復(fù)的時(shí)間。
4、保濕：暴曬后的皮膚雖經(jīng)冷卻和消炎處理，但由于失去水分，仍然容易形成皺紋。此時(shí)，皮膚的保濕尤為重要。保濕的方法是，不要用過熱的水洗臉，洗臉后用化妝棉球或指腹蘸冷水(自來水或純凈水)輕拍面部，隨后涂少許修復(fù)霜。
5、如短時(shí)間內(nèi)形成大庖，請(qǐng)及時(shí)到皮膚科就診并進(jìn)行治療。
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